Dans un monde où le bien-être physique et mental est devenu une priorité, consulter un kinésiologue peut représenter une étape cruciale pour vous aider à passer à l’action en toute sécurité. Cet expert du mouvement humain et de l’exercice joue un rôle essentiel dans l’atteinte et le maintien d’un équilibre corps-esprit.
Qu’est-ce qu’un kinésiologue?
C’est le professionnel de la santé spécialiste de l’activité physique. Il accompagne les gens vers une pratique régulière d’exercice, et préconise l’adoption d’un mode de vie sain et actif. Il se spécialise dans le mouvement humain à des fins de réadaptation, de prévention et d’amélioration des performances.
Titulaire d’un diplôme universitaire, il possède également une assurance responsabilité professionnelle qui lui permet de délivrer des reçus d’assurance. Il est parfois nommé entraineur, coach, éducateur physique ou kinésithérapeute. Des professionnels qui ne sont pas toujours kinésiologues.
Vous le trouverez dans les centres d’entrainement physique et les gymnases, dans les équipes sportives, dans des cliniques multidisciplinaires, dans les programmes de santé et de bien-être en entreprises, ainsi que dans les hôpitaux, les centres de réadaptation, les CLSC et les cliniques privées. Ces divers environnements lui permettent de contribuer à la promotion de la santé et du bien-être auprès de plusieurs segments de la population.
Les différents rôles du kinésiologue
Amélioration de la condition physique et modification des habitudes de vie
L’un des principaux rôles du kinésiologue est de vous aider à améliorer votre condition physique. Lors d’une première consultation, il discutera avec vous de celle-ci, mais aussi de votre motivation, de vos capacités, de vos préférences, de votre horaire et de votre objectif. Ensuite, vous établirez ensemble un plan d’action qui pourrait être un programme d’entrainement comprenant des exercices cardiovasculaires et musculaires, ou un plan d’activité physique à faire à l’extérieur ou à la piscine.
Si vous ne désirez pas vous inscrire à un gymnase, vous pouvez quand même consulter un kinésiologue. Celui-ci s’adaptera à votre réalité et à vos préférences. Par exemple, si vous aimez le plein air et que vous avez des problèmes de dos, il pourra vous créer un programme de marche comportant des exercices de renforcement et d’étirements à effectuer dans un parc.
Que vous souhaitiez augmenter votre force musculaire, améliorer votre endurance ou simplement ajouter des séances d’exercice à votre quotidien, adopter un programme personnalisé vous permettra d’atteindre ces objectifs de manière efficace et sécuritaire.
Si vous souhaitez modifier vos habitudes de vie, par exemple manger plus de légumes ou avoir une meilleure hygiène de sommeil, le kinésiologue pourra vous accompagner dans ce changement. En plus de vous prodiguer des conseils, il pourra vous motiver et faire des suivis hebdomadaires afin que vous atteigniez vos objectifs.
Réadaptation, prévention et gestion des blessures
Plus vous avancez en âge, plus vous avez avantage à consulter en kinésiologie !
Quand vous êtes jeune, vous pratiquez des sports pour vous amuser et garder la forme. Mais en vieillissant, vous devez commencer à effectuer des exercices de renforcement et de mobilité afin de prévenir les blessures, de continuer à pratiquer les sports que vous aimez ou simplement de conserver votre autonomie. S’ajoute la nécessité de composer avec les mauvaises postures que vous adoptez avec les années et auxquelles votre corps s’adapte, non sans douleur.
Le kinésiologue travaille étroitement avec d’autres professionnels de la santé (physiothérapeutes, ergothérapeutes, chiropraticiens, ostéopathes, etc.) et joue un rôle clé dans la rééducation à la suite d’une blessure en créant des programmes de renforcement adaptés. En travaillant de concert avec ces autres professionnels, il s’assure que la récupération est complète et durable.
Prévention et gestion des maladies chroniques
La prévalence des maladies chroniques comme le diabète, l’hypertension et l’obésité monte en flèche ces dernières années. Ce n’est pas une grande surprise vu le mode de vie sédentaire et la consommation excessive de sucre actuels. Le kinésiologue peut vous aider à renverser la situation en vous élaborant un programme d’exercice et en vous prodiguant des conseils sur les saines habitudes alimentaires.
Son objectif, par l’augmentation de l’activité physique régulière et bien encadrée, est de faciliter la gestion des symptômes de ces maladies, de réduire les besoins en médicaments (en collaboration avec le médecin et le pharmacien) et d’améliorer la qualité de vie globale des personnes atteintes d’affections chroniques. Parce qu’ajouter de l’activité physique au quotidien ne règlera pas tout. Il faut aussi modifier ses habitudes alimentaires si on veut voir un changement positif et durable s’opérer.
Amélioration du bien-être général
L’activité physique régulière est bénéfique pour le corps, mais aussi pour l’esprit. De plus en plus d’études prouvent qu’elle agit positivement sur la santé mentale en réduisant le stress et l’anxiété, et en améliorant l’humeur, le sommeil et l’estime de soi. Le kinésiologue, en aidant ses clients à intégrer des activités physiques plaisantes et motivantes dans leur routine quotidienne, contribue à améliorer leur qualité de vie et leur bien-être général.
Il ne se contente pas de prescrire des exercices ; il éduque ses clients en leur fournissant des informations et en leur enseignant des techniques de gestion du stress et de relaxation. Ces enseignements contribuent à des changements de mode de vie durables.
Amélioration de la performance
En travaillant avec ce professionnel de l’activité physique, les athlètes peuvent atteindre leurs objectifs de performance plus efficacement et en toute sécurité. Le kinésiologue spécialisé en préparation physique peut les aider à améliorer leurs performances de plusieurs façons :
- Évaluation : Il détermine les forces et les faiblesses de la condition physique.
- Programme d’entrainement : Il conçoit un plan personnalisé pour accroitre, par exemple, la force, la masse musculaire, l’endurance, la mobilité et même la vitesse.
- Prévention, et rééducation à la suite de blessures : Il enseigne, démontre, analyse et corrige la technique des mouvements de musculation. En cas de blessure, il travaille de pair avec le physiothérapeute à la récupération et au choix d’exercices de rééducation adaptés.
- Conseils sur le mode de vie : Le kinésiologue donne des recommandations sur la nutrition, le sommeil et les habitudes de vie pour soutenir la performance optimale, et surveille les progrès en ajustant le programme d’entrainement tout le long du calendrier annuel de l’athlète.
En somme, que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, à récupérer d’une blessure ou simplement à adopter un mode de vie plus actif, le kinésiologue pourrait être la clé de votre succès.
Pour obtenir des réponses à vos questions ou pour prendre rendez-vous avec un kinésiologue, n’hésitez pas à consulter l’Association des kinésiologues, kinésithérapeutes, orthothérapeutes et massothérapeutes du Québec (akkomq.ca) et la Fédération des kinésiologues du Québec (kinesiologue.com).
Cet article a été publié dans le magazine Verdict Santé