Le kinésiologue: un allié de votre santé physique et mentale
Dans un monde où le bien-être physique et mental est devenu une priorité, consulter un kinésiologue peut représenter une étape cruciale pour vous aider à passer à l’action en toute sécurité. Cet expert du mouvement humain et de l’exercice joue un rôle essentiel dans l’atteinte et le maintien d’un équilibre corps-esprit. Qu’est-ce qu’un kinésiologue? C’est […]
Parcours d’entrainement extérieurs: le gym en plein air
De nombreux parcs urbains offrent des modules d’entrainement qui permettent de reproduire les exercices que vous feriez au gymnase… sous le soleil. Cette forme d’entrainement en plein air qui utilise le poids du corps constitue une bonne façon d’améliorer votre force, votre endurance et votre tonus musculaire. Ces installations s’inscrivent dans la politique des saines […]
6 exercices pour prévenir le syndrome du texteur
Le cou du texteur, ça vous dit quelque chose ? Ce terme traduit de l’anglais text neck désigne la mauvaise posture qui découle des longues heures passées la tête penchée sur votre cellulaire et qui risque de provoquer des douleurs musculaires. Vous pouvez cependant prévenir celles-ci à l’aide de quelques exercices. Si vous observez les […]
Quand la danse réveille les neurones
Danser contribue à réveiller les neurones, fortifier les muscles, réduire le stress et améliorer l’humeur. Cette chronique est née d’un commentaire de ma fille de huit ans à la suite de l’écoute d’un documentaire sur la longévité (Sans limites) mettant en vedette Chris Hemsworth (Thor). Elle m’a regardée en disant : « Mais tu ne […]
Sauvez votre plancher pelvien !
On insiste de plus en plus sur l’importance de posséder des abdominaux forts, mais on ne nous parle pas du danger d’aggraver l’état de notre plancher pelvien (périnée) par la pratique de mauvais exercices. Les redressements assis enseignés dans les cours d’éducation physique et d’arts martiaux ou même au gym du coin sont-ils si […]
Comment intégrer l’activité physique dans votre été ?
Dans le domaine de l’activité physique, on connait les périodes fastes et les périodes creuses. Par exemple, septembre est synonyme de rentrée scolaire, donc de reprise d’un programme plus actif, alors qu’avril donne la motivation de se mettre en forme pour l’été. Qu’arrive-t-il lors des périodes creuses, comme le temps des vacances ? On pense […]
Courir dehors l’hiver ?
Pourquoi délaisser votre entraînement de course l’hiver quand vous pouvez tout à fait continuer vos sorties? Voici quelques conseils pour vous aider à vous adapter à l’hiver: La règle des 3 couches: Une 1ère couche près du corps qui respire et évacue la transpiration en évitant le coton. (Polypropylène ou polyester) Une 2e couche qui […]