Préparation physique

Services offerts par Nicolas

*Reçus d’assurances disponibles (kinésiologie, massothérapie et naturothérapie)

Entraînement privé / semi-privé

Seul ou avec un partenaire, je vous apprendrai à bien exécuter les mouvements. Nous les adapterons à votre condition physique. L’objectif est de faire travailler votre corps à l’intérieur de vos limites… tout en les repoussant graduellement.

Vous savez que la musculation peut vous aider mais avec une blessure à un coude… Vous aimeriez atteindre UN objectif, mais n’êtes pas certain de pouvoir y arriver. Vous faites un sport et aimeriez vous améliorer MAIS…

Apprenez à aimer la musculation en comprenant ce que vous faites. Une session avec moi équivaut bien souvent à 2 sessions effectuées seul.

Programme de musculation

Les remises de programme vont aider ceux qui sont déjà dans le mouvement. A raison d’une rencontre avec moi / 3-4 semaines, vous choisissez votre endroit d’entraînement.

Que ce soit à la maison, dans un gym de quartier, chez Spécifik Performance, dans un gym extérieur, pour de la course à pied, les applications HEXFIT et STRAVA me permettent de rester en contact avec vous.

Le physio ou l’ostéo vous a demandé d’intégrer des exercices à la pratique de votre sport? Avec moi ce suivi mensuel suivra vos capacités.

Le déplacement en vaudra toujours la peine, au besoin nous pourrons inclure des mouvements de thérapie manuelle (ART) dans notre rencontre.

Possibilité de faire les suivis à distance.

Masso / thérapie sportive

Voici mes spécialités:

Massage sportif
Traitement d’adhérence et relâchement musculaire, suivant technique de point gâchette et de Active release technique.

Évaluation d’inconfort au point de vue articulaire et musculaire, pour ensuite proposer un plan d’exercices thérapeutiques.

Massage suédois
Possibilité d’intégrer des sessions de masso dans un entraînement privé ou lors de programme de musculation.